Hvordan bremse på rulleski

Den ultimate guiden

Bremse på rulleski - Ploging

Det er tre punkter du skal huske på når du bremser på rulleski. Punkt en står for 80 prosent av bremsekraften. Fokuser mest på den. Det er ingen vits i å gå til neste punkt om du ikke har fått til første punkt. For første punkt er det aller, aller viktigste! Punkt to er det nest viktigste og punkt tre det tredje viktigste.

1. Bredde

Se på forskjellen mellom de to bildene under så skjønner du hva jeg mener når jeg sier bredde. Du kjenner deg muligens litt igjen i det ene bildet også? Det skal strekke godt i musklene på innsiden av lårene! Overdriv. Så og si ingen klarer å holde beina brede nok når de bremser slik for første gang. Og siden jeg ikke kan være der når du prøver dette ut, så har du ikke meg der til å rope "bredere, bredere, bredere!", som jeg alltid gjør når jeg har rulleskikurs. Overdriv.

NB: Ikke prøv å vinkle skiene innover på klassiskrulleski. Bakhjulet vil skli ut av seg selv. Når du bremser på skøyterulleski kan du vinkle rulleskiene noe innover.

2. Stive ankler

For guds skyld. Det er dessverre mange der ute som lærer bort at du skal ha bøyde ankler og flat ski. Det er nesten kriminelt. Bildet av Håvard er et skrekkeksempel. Det er verdens beste måte å legge til rette for å vri foten ut av bindingen, sko får kontakt med asfalten og du stuper framover. Ikke bra i det hele tatt. Ikke bremser det like godt som om du har stive ankler heller.

3. Bøy knærne

Dette er mest for sikkerhet, som forrige punkt, men vil også øke bremsekreften din yttligere. Stive bein er livsfarlig om du kjører over en stein eller hull i asfalten. Du kan bli slått rett ut av balansen. Se for deg en bil uten støtdempere. Hvert eneste hull eller stein i asfalten vil føles 10 ganger kraftigere.

Bremse på rulleski - Kjøre ut i grøfta

Å bremse på rulleski ved ploging er arbeidshesten. Det er den vi bruker oftest. Men det kan dukke opp situasjoner hvor du skjønner du ikke vil rekke å ploge. Og da trenger du å kunne å kjøre ut i grøfta. Øv på det minst 1 gang hver gang du går på rulleski.

Når du kan ploging og kjøre ut i grøfta, vil du føle deg tryggere, være tryggere, og føle deg maksimalt komfortabel når du er ute på rulleski.